Автор: / Дата: 10:24 2 комментария

Влияние стресса на здоровье человека и как с ним бороться

Здравствуйте, мои дорогие рукодельницы! В сегодняшней статье мне захотелось поговорить с Вами вот на такую тему- Как  влияет стресс на здоровье человека. Вот с чего я хочу начать…

Для полноценной жизни человеку все время нужно быть в движении. Иногда ритм жизни настолько активный, что организм может начать работать практически на грани своих возможностей продолжительное время, защитной реакцией организма в таком ритме жизни становится стресс.

Также в жизни никогда не бывает все и всегда гладко, сложные ситуации, неприятные события, это зачастую приводит к стрессам. Стресс бывает не только эмоционального плана (эмоциональный стресс), также он развивается и на физическом уровне. Стресс пагубно сказывается на состоянии организма в целом и влечет за собой ряд заболеваний, в том числе и психических (психологический стресс).

Справиться со стрессом можно, дав себе, немного времени отдохнуть, обдумать и взвесить происходящее, настроиться на более позитивное мышление. Но иногда времени для этого просто нет, проблемы навалились, решать их нужно здесь и сейчас. Или просто не видно вариантов решения проблемы вызвавшей стресс.

Не получается найти в происходящем хоть что-то позитивное ну или просто принять случившееся в таком случае стресс может затянуться и выйти из этого состояния будет крайне сложно.

Влияние стресса распространяется на физическое состояние человека, а также на психику и для того, чтобы понимать насколько важна борьба со стрессом, нужно знать, как стресс сказывается на организме и психике:
• В состоянии затяжного стресса появляются изменения в работе сердечно-сосудистой системы. Итогом может стать гипертония или инфаркт.
• Развитие хронического нарушения сна.
• Появление постоянных головных болей, мигрени.
• Очень быстрая утомляемость, заторможенность, невнимательность.
• Повышается выработка гормонов. Нарушается работа внутренних органов.
• Риск появления желудочно-кишечных заболеваний.
• Дистрофия мышц и проблемы в работе головного мозга.
• Появление и развитие инфекционных заболеваний за счет снижения иммунитета.
• Лишний вес.
• Большой риск появления злокачественных опухолей.
• Стресс зачастую сопровождается гневом, агрессивностью и раздражительностью.
• Эмоционально – неустойчивое состояние. Неуверенность в себе.

Таким образом, становится понятно насколько опасно это состояние для здоровья человека. И насколько важно выйти из стрессового состояния в короткие сроки.

Так как же можно выйти из стрессовых ситуаций?

Стоит, пересилив себя, уделить внимание физическим упражнениям, ввести в привычку здоровый сон, больше общаться с близкими людьми. Неплохо будет отправиться в приятной компании на природу, или посетить развлекательные заведения – кино, театр, каток и т. п.

И по итогу, постепенно нервный стресс сойдет на нет. А если справиться со стрессом самостоятельно совсем не выходит, не нужно пренебрегать общением со специалистами в этой отрасли.

Психологи, психиатры обязательно помогут разобраться в причинах стресса и найти выход из этого состояния.

Скажите, пожалуйста, а у Вас в жизни были стрессы? И есть ли у Вас свои способы выхода из стрессовой ситуации?

Давайте, мои дорогие, будем оптимистами. Давайте научимся поднимать себе настроение сами без чьих-то вмешательств. И поэтому, для женщин, я предлагаю почитать вот эту статью о том каким должен быть дневной макияж для дам элегантного возраста.

На сегодня это все.

С уважением к Вам, Ольга Шевченко!

P.S  Чтобы еще больше поднять Вам настроение предлагаю  послушать вот эту замечательную женщину- Маргариту Левченко. Это видео Вопросы и ответы. А здесь Вы сможете получить еще больше информации ЗДЕСЬ.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
2 комментария
  • Ольга

    Интересная статья. А Маргариту Левченко знаю. Удивительная женщина. Специалист. Советую с ней по-ближе познакомиться.

    2016-04-01 в 3:41 | Ответить
    • olushka

      Ольга, спасибо за комментарий. Заходите в гости, буду Вам всегда рада.

      2016-04-20 в 3:52 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: