Автор: / Дата: 7:57 2 комментария

10 правил, дарующих  нам вечную молодость

Доброго времени суток, дорогие мои! Сегодня мы поговорим немного о принципах и правилах молодости и красоты. Ученые утверждают, что стареть человек начинает уже после 25 лет. Вы наверняка замечали такое, что биологический возраст у некоторых Ваших знакомых ну никак не соответствует календарному возрасту его.

Например, допустим человеку только исполнилось 30 лет, а он выглядит намного старше, у него появляются глубокие морщины, работоспособность снижена, у него откуда ни возьмись появились куча болячек, он стал не подвижен и активен. А все почему? Да потому, что его биологический возраст намного старше, чем календарный.

Ведь биологический возраст определяется многими параметрами – это и содержание гармонов в крови, и по состоянию иммунной системы, и даже длительность сна определяет биовозраст (пожилые люди часто страдают бессоницей) и конечно-же двигательная активность и скорость обменных процессов в организме. Если у человека превышает биологический возраст календарного, то мы видим на лицо все признаки ускоренного старения и снижения всего уровня здоровья его. Так вот…  

Врачи, психологи и диетологи объединились в международную группу, чтобы создать правила молодости, способствующие увеличению срока жизни человека. Эти же правила назвали еще и «заповедями». Их так назвали, потому что принципы такие же, как и в Библии, имеют 10 пунктов.

1. Нельзя объедаться. За день человеку свойственно потреблять примерно 2500 калорий. Эту цифру желательно снизить до 1500. За счет разгрузки происходит обновление клеток и возрастает естественный иммунитет.

2. Питайтесь в соответствии с вашим возрастом. После 30-ти лет употребление печени и орехов сократит появление морщин. Продукты с бетакаротином полезны людям с возрастным рубежом «за сорок». %0-летним необходимо регулярное употребление кальция для поддержки костей и магния, оздоравливающего сердечную систему. Мужчины 40-ка лет нуждаются в селене: его содержит сыр и почки. Этот микроэлемент понижает стрессовую нагрузку. Также с возрастом «за 50» нужно не забывать о рыбе, лечащей кровь и помогающей работать сердцу.

3. Работа должна быть в удовольствие. Социологи считают, что такие профессии как дирижер, философ, художник и священник сохраняют молодым организм.

4. Обретите любимого человека. Взрослый человек должен иметь вторую половинку, как объект любви для молодости души и для того, чтобы организм регулярно получал физический аспект омоложения в подобных отношениях. В процессе занятия любовью идет выработка эндорфина, гормона радости.

5. У вас должна быть своя точка зрения. Осознанность ведет к отсутствию депрессий, а плывущий по воле волн, человек, бывает внутренне подавлен.

6. Будьте в движении! 10-минутная утренняя зарядка продлевает годы, поскольку высвобождается гормон роста, сокращающийся в 30-летнем возрасте.

7. Сон должен проходить в прохладном помещении, при 17-18 градусах. Обменные процессы организма и возрастные особенности идут в прямой зависимости от того, какая в окружающей среде температура.
8. Позволяйте себе удовольствия! Не отказывайтесь изредка от лакомого кусочка, пренебрегая ЗОЖ, или покупайте смело новую сногсшибательную одежду.

9. Позвольте гневу вырваться наружу! Любые заболевания, в особенности, злокачественные опухоли, развиваются в том случае, если человек «варится в собственном соку». Общение, способность делиться своими проблемами или даже иногда вспылить – дают свободу и разрядку для души.

10. Для вашего мозга важна постоянная тренировка. Возрастная деградация в умственном плане не повлияет на организм, если разгадывать кроссворды, принимать участие в коллективных играх, где нужно мыслить, или начать изучение иностранного языка. Не всегда используйте калькулятор для счета: справляйтесь с цифрами самостоятельно. Оттого, как работает мозг, зависит и сокращение сердечной мышцы, и обменные процессы и нормальное функционирование кровеносной системы.

Вот такие простые и несложные правила молодости. Придерживайтесь их и будете жить долго.

Разрешите Вам предложить тренинг Маргариты Левченко «Как принять и полюбить себя».


Вы получите гармонию и внутреннюю цельность для радостной и здоровой жизни.
Не важно какие у Вас сейчас обстоятельства — вы можете сделать вашу жизнь лучше.
Все, что нас окружает, в значительной мере — это отражение того, что у нас внутри.
Когда Вы начнете гармонизировать ваш внутренний мир — жизнь вокруг Вас начнет меняться.
В чем-то медленно, в чем-то моментально, но в обоих случаях необратимо.

На тренинге Вы обретете навык "Любить и Принимать Себя" и он останется с Вами навсегда.

На сегодня это все! Буду рада Вашим комментариям. Пишите с чем согласны, а с чем может и не согласны Вы. Критику воспринимаю абсолютно любую, адекватная по характеру.

С уважением Ольга Шевченко!

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
2 комментария
  • Александр

    Оля, спасибо за прекрасную статью и советы! Возьму на вооружение к действию =)

    2016-04-14 в 11:09 | Ответить
  • olushka

    Пожалуйста. Заходите в гости на мой блог почаще. Я Вам рада всегда.

    2016-04-20 в 3:43 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: