• Автор: olushka / Дата: в 9:44 Один комментарий
    Как выспаться? Или что мешает тебе выспаться?

    Тему «Как выспаться?» я выбрала не случайно. Давайте разберемся в том, что нам мешает хорошо выспаться.

    Хорошо выспаться – это один из замечательных и простейших способов отдохнуть. А это особенно для нас важно, ведь недосыпание – один из первейших врагов женской красоты и здоровья. Статистика говорит, что современная женщина хронически недосыпают. Нам просто иногда не хватает какого-то часа.

    А если быть точнее, то важнее всего не количество сна, а его качество. Многие женщины могут спать по 4-5 часов и при этом выглядеть великолепно. И для этого нужно в первую очередь, чтобы у вас была удобная постель. Понятно, что на старой кровати с вылезающими пружинами нормально не выспишься.

    Во-вторых, необходим правильный настрой перед сном. Не терзайте себя неприятными мыслями. В таком сне мало пользы. Оставьте свои дневные мысли до завтрашнего утра. «Я подумаю об этом завтра!» — так говорила себе Скарлетт Охара из фильма «Унесенные ветром».

    Теперь устраивайтесь поудобнее на постели, потянитесь, блаженно улыбнитесь и со спокойным сердцем отправляйтесь в царство Морфея. Не получается? Тогда сосредоточьте внимание на  дыхании. Дышите животом, глубоко вдыхая и медленно выдыхая. Теперь все, должно получиться!

    Рубрики: Здоровье рукодельниц ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ